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增高,吃钙片有用吗

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南京仁康医院
【导读】为了增高,家长都给孩子吃各种钙片,市面上的钙片也是五花八门、层出不穷。吃钙片真的能长高吗?我们又该如何科学的吃钙片呢?

我们每天需要多少钙
    钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子,从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱,人分泌的胃酸量少,难免会影响到钙质吸收。因此,儿童好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时,好把钙片掰成两到三瓣,分次服用。因为,小剂量多次服用比大剂量单次服用,吸收效果更好。如果掰两瓣,可随早餐和晚餐各服用一次;掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率,钙片好嚼碎后服用,然后要喝一大杯清水。另外,糖类能够增加钙质吸收,各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物(米饭、面条等主食)同时摄入,有利于钙质吸收。
    南京仁康医院增高诊疗中心专家刘顺军教授指出,中国营养学会推荐1~4岁(不包括4岁)每天钙摄入量为600毫克,4~11岁(不包括11岁)每天钙摄入量为800毫克,50岁以上是1000毫克。但是每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事,即使吃了很多富含钙质的食物,也不一定都能被身体吸收。因此,应在医生指导下服用一定剂量的钙片。
钙补多了,对身体有害吗
    “补钙”被口号化了,似乎中国人人都缺钙,这就造成了补钙过量。其实,如果人人都缺钙,缺钙就是一种常态,或者是钙浓度的标准被定高了;基本上是医生学者为制钙企业摇旗呐喊造成的;钙在自然界存在普遍,在食物中含量丰富,是地球上排名第五多的元素,只要正常饮食,正常的阳光下照射,一般不会缺钙。
    由于人身体内的竞争抑制,钙多了,还严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用率,会引起、高钙血症、碱中毒等危害。
    想科学增高的的家长可以带小孩到专门权威的医院做一个专业的骨龄检测,根据骨龄检测的情况,制定增高方案。南京仁康医院增高诊疗中心的独特疗法H-OL双联增高体系疗法能精确检测病因,判断增高潜能,让家长不会因为无知再让孩子盲目增高。

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