您现在所在的位置:南京神康医院增高科 > 增高人群 > 青少年增高 >

孩子总熬夜,长不高成绩也不好

来源:南京神康医院生长发育科 点击咨询

南京神康医院

  决定孩子成绩好坏的竟然是晚上几点睡觉?曾经有调查指出,随着孩子学习时间的不断增加,我国儿童青少年晚睡年龄正在逐年减小。现在的状态是孩子熬夜学习,家长熬夜陪读,特别是临近考试前的复习阶段,更是晚睡的重灾区,有些甚至因此出现了失眠、半夜惊醒等情况,严重影响了孩子的健康。

  晚睡的危害除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展 ;

  还会伤害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病的种子;也会让孩子长不高,甚至性早熟。

  1·晚睡影响孩子的身高

  据成都西南儿童医院院长内分泌科主任熊友华介绍说,睡眠中促人体长高的生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。

  生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。它分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间,入睡后35~45分钟开始分泌量增加。

  孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。因此,专家建议,10岁以内的儿童要想发育好、长得高,家长要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。

  2·睡眠不足影响孩子的反应速度

  孩子比起成人的精力是要旺盛许多。曾经有机构对比睡眠不足大学生和小学生的不同,每天少睡两个小时以后,大学生自我感觉很难受,但是小学生每天给他少睡两个小时,自我感受度不是很强。

  可是,成人尽管特别困,但他有很强的代偿能力,基本上没有影响他的反应时间。

  孩子主观嗜睡程度不是很明显,但在完成简单任务的时候,这些孩子出现了明显的反应时间延长,反应速度慢,记忆力也有减退的现象。

  3·睡眠时间长短,影响孩子成绩好坏

  今年诺贝尔生理学或医学奖的获得者,3名美国科学家研究发现:

  孩子睡眠不规律,或者睡眠时长不够的话,不仅会引发肥胖、糖尿病等,还会导致记忆力衰退、注意力分散的问题,进而影响学习、生活。

  讲到这里,相信所有家长心里明白,保持充足睡眠的重要性了。眼看就要期末考试了,其他孩子都在拼命冲刺,学到很晚,自己也跟着紧张起来,所以不得不减少孩子的睡眠时间。

  我非常能理解这种心情,可这样的做法却有失偏颇。

  研究表明,孩子的学习成绩和睡眠时间长短有非常密切的联系。睡眠时间低于8小时的,61%的成绩较差,其中考试能及格的仅占39%;而每晚睡眠时间8-10小时的学生中,

  76%成绩中等,11%成绩优异。

  为什么睡眠会影响成绩呢?

  因为睡眠不规律或者睡得晚,直接影响孩子的智力发育,导致孩子记忆力衰退、注意力不集中,阅读和反应能力也跟着迅速下降,从而影响孩子的听课效率和对新知识的接受能力也降低,长期上课梦游,成绩下降那是必然的。

  而睡眠充足的孩子,每天精神抖擞,大脑思维活跃,上课时跟老师积极互动,把知识都理解了,下课写作业也会得心应手,自然花得时间也相对较少,从而形成一种良性循环。

  可见,学习真不是花的时间越多越好,关键是要看学进去多少,一味的挤压孩子的休息时间,反而事倍功半,家长务必高度重视。

  孩子好习惯的形成,说到底父母的引导是关键。在一个家庭里,孩子从生下来开始,行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。

  营造出浓厚的睡眠氛围

  如果一家人都习惯了晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,孩子当然也会受到影响,丝毫没有睡意。建议,到了睡觉时间,最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。

  可以把灯光调暗,关闭电视机,大人们也不要聊天了,如果需要的话陪伴孩子一起入睡。即使家长们还没有困意,可以在照顾孩子睡着以后,再起身回自己的房间做自己的事,但是不要打扰到已经入睡的孩子。

  睡觉一小时前避免大脑兴奋

  睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品,因为这些很容易让孩子上瘾,有的孩子玩电脑、手机游戏,过不了关就不睡。而且这些很容易让孩子大脑兴奋。

  大人需要多花点心思,尽量形成一个固定的模式,比如给孩子讲睡前故事,听听舒缓的音乐,安抚孩子的情绪,给孩子营造一个安静平和的睡前环境,目的就是要让孩子知道,安静下来以后就该睡觉了。

  要督促孩子首先得自己做好,自律的人生从培养良好的生活习惯开始。以身作则,不要在孩子成绩不佳,身高不理想时只知道一味的埋怨,甚至打骂孩子,很多时候,解决问题的关键就在自己的身上。

想就诊,点击VIP服务没看懂,点击咨询专家

齬毑许?丫?⑹怨?芏嘣龈叩姆椒ǎ??峁?谰扇媚?械讲宦?狻:尾谎≡裣嘈湃士担?每蒲Т丛煸龈咂婕!D暇┤士翟龈咭皆航???盥?獾拇鸢福24小时增高热线:400-0051-501 | 增高QQ:3205422686

医院简介

更多>>

品牌老院——专注增高专科66年

权威专家——京沪专家领衔坐诊

领衔技术牎蒲е5-30cm

优质服务牎欢砸凰矫苷锪

快捷通道——网络电话挂号平台

自助挂号平台今日已挂号58人
温馨提示:

由于本院患者较多,为保证诊疗质量,专家优先接诊前20名预约患者。请合理安排您的就诊时间,咨询电话400-0051-501。

身高测试

  • 父亲身高: CM
  • 母亲身高: CM
  • 你的性别:

增高专家

更多>>

孟斌,男,南京神康增高医院主任,早年毕业于上海医科大学,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作...【详情】

特色疗法

权威报道

南京神康医院

首席增高主任孟斌带头,汇集了一批造诣深厚、德高望重经验丰富的资深医学增高专家。

十六年联合攻关研发而成,H-OL双联增高体系,人类增高长高以及生长发育史上重大突破,成功帮助数万人群增高长高

严格按照国家卫生部规定的标准收费。让每一分钱都花在刀刃上,让您放心省心!

60多年生长发育专科科研基地,万余名成功增高患者共同见证,口碑相传,让更多的矮小症人群成功增高。

引进先进设备,全面定位矮小病因,针对性入手,是治疗安全性和准确性的良好保障。

医院地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号

24小时免费热线:400-0051-501

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断或治疗的依据

Copyright@2009-2010 ICP备11008383号-1 南京神康医院生长发育科 版权所有