来源：南京神康医院生长发育科 点击咨询
关于孩子长身高的小窍门,你知道多少?孩子长身体不容懈怠，一般而言，孩子刚出生约为50厘米，到1岁时能长到75厘米，从1岁到2岁期间，一般可以再长高20厘米左右。在这一期间，妈妈需要坚持母乳喂养，并适当补充一些有营养、下奶的食物，有利于孩子摄入足量的营养素，促进其生长发育。
青春期发育前，孩子每年能增高8~10厘米，在这一期间，孩子要保证充足睡眠、合理的运动锻炼以及充足均衡的营养，值得注意的是，营养过剩可能会导致骨骺线提前闭合，反而会影响孩子长高。
青春期过后，孩子骨骺线会慢慢闭合，致使生长缓慢甚至停止生长，因此，孩子需要及时补充生长元素并加强体育锻炼，延缓骨骺线的闭合。
为了孩子能够长成大高个儿，家长都会想尽办法，比如吃各种增高产品或者偏方，但这是我们所不提倡的。让孩子做能够促进长个子的运动，比如篮球、拉伸、足够步等。那么有没有什么天然的食物，吃了也能让孩子长高呢?今天我们就来介绍三道有利于孩子长高的营养美食。
一：胡萝卜肉饼
胡萝卜中含有大量的维生素A，能够促进骨骼的生长发育，同时也能保护眼睛。猪肉富含钙、铁磷、等营养素，可以提高孩子的抵抗力，促进身体的生长发育。
二：清蒸虾
虾中含有大量蛋白质、钙、氨基酸等物质，处于生长发育期的孩子常吃虾，可以为身体补充充足的钙质，促进身高的发育，同时也能增强人体的抵抗力。
三：鸡蛋炒豆腐
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、钙等营养成分，对孩子有补脑益智，和促进生长发育的作用、豆腐是非常好的钙质和蛋白质来源，孩子常吃豆腐，可以促进骨骼的发育，有助于个头越长越高。
俗话说的好，药补不如食补，一日三餐营养均衡是帮助孩子健康成长最好的动力来源，同时，餐桌也是家人沟通交流的好场所，就让我们看着孩子边吃边长高吧。
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