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关于孩子长身高的小窍门,你知道多少?

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  关于孩子长身高的小窍门,你知道多少?孩子长身体不容懈怠,一般而言,孩子刚出生约为50厘米,到1岁时能长到75厘米,从1岁到2岁期间,一般可以再长高20厘米左右。在这一期间,妈妈需要坚持母乳喂养,并适当补充一些有营养、下奶的食物,有利于孩子摄入足量的营养素,促进其生长发育。

  青春期发育前,孩子每年能增高8~10厘米,在这一期间,孩子要保证充足睡眠、合理的运动锻炼以及充足均衡的营养,值得注意的是,营养过剩可能会导致骨骺线提前闭合,反而会影响孩子长高。

  青春期过后,孩子骨骺线会慢慢闭合,致使生长缓慢甚至停止生长,因此,孩子需要及时补充生长元素并加强体育锻炼,延缓骨骺线的闭合。

  为了孩子能够长成大高个儿,家长都会想尽办法,比如吃各种增高产品或者偏方,但这是我们所不提倡的。让孩子做能够促进长个子的运动,比如篮球、拉伸、足够步等。那么有没有什么天然的食物,吃了也能让孩子长高呢?今天我们就来介绍三道有利于孩子长高的营养美食。

  一:胡萝卜肉饼

  胡萝卜中含有大量的维生素A,能够促进骨骼的生长发育,同时也能保护眼睛。猪肉富含钙、铁磷、等营养素,可以提高孩子的抵抗力,促进身体的生长发育。

  二:清蒸虾

  虾中含有大量蛋白质、钙、氨基酸等物质,处于生长发育期的孩子常吃虾,可以为身体补充充足的钙质,促进身高的发育,同时也能增强人体的抵抗力。

  三:鸡蛋炒豆腐

  鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、钙等营养成分,对孩子有补脑益智,和促进生长发育的作用、豆腐是非常好的钙质和蛋白质来源,孩子常吃豆腐,可以促进骨骼的发育,有助于个头越长越高。

  俗话说的好,药补不如食补,一日三餐营养均衡是帮助孩子健康成长最好的动力来源,同时,餐桌也是家人沟通交流的好场所,就让我们看着孩子边吃边长高吧。

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