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22岁能通过运动来增高吗?

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  在人体内,骨骼和其他器官一样,不断地进行新陈代谢,当体内环境或外界环境发生变化时,结构上也会发生改变。人在体育运动时,血液循环加快,新陈代谢旺盛,生长激素分泌量明显增多,骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养,可以促进身体的发育,身体就会长得更高一些,增高得更快一些。
 
  1、悬垂法:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10--15次,女孩每天可做2--5次。
 
  2、跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。
 
  3、牵引法站在20--30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2--3次,每次12--15分钟,重复6--10次。
 
  但是,这些方法都是需要很长的时间才会有效果的,有些人可能等不及了,就去尝试增高药,增高手术,但这些都不一定有效,反而会让骨骺提前闭合,更严重的可能会引发终生残疾等不安全因素。因此,想要增高的朋友,好就是到专业的增高医院进行检查,再结合医生针对性的增高方案,这样才是有效,快速的增高方法。

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